파이터를 위한 웨이트 트레이닝..

파이터를 위한 웨이트 트레이닝..
폰생폰사

조회 : 1416 , 2007/07/28 14:58

http://news.naver.com/sports/index.nhn?category=general&ctg=issue&issue_id=284&mod=read&issue_item_id=5801&office_id=133&article_id=0000004191

자신의 몸도 제대로 컨트롤 못하면서, 벤치 프레스 100kg 드는 것은 필요없는 근육 양산이당-0-

파이터를 위한 웨이트 트레이닝 방법..

1. 턱걸이 - 한번에 20개 이상
2. 푸쉬업 - 한번에 100개 이상
3. 스쿼트 - 한번에 50개 이상
4. 윗몸 일으키기 - 한번에 200개 이상

보여주는 근육이 아닌 자신의 몸의 밸러스를 최대로 유지 할수 있는 근육이 필요..


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이 게시물의 댓글 보기

	godanhan (ID) / 07-07-28 19:28/

	앞전에 샀던 기구로 운동 열심히 하고 계신가보네요. ㅎㅎ

	kyta123 (ID) / 07-07-28 20:39/

	흠 무리네요,저에겐...

	aga1111 (ID) / 07-07-28 21:11/

	워~ 전 파이터 되기는 힘들겠네요 나머진 안하고 푸쉬업만 하는데 한번에 한 20개 하고 헐떡헐떡..

	sky0734 (ID) / 07-07-28 23:09/

	요즘 턱걸이 5개나 할려나

	tksto3299 (ID) / 07-07-28 23:51/

	저는 근육보다는 뱃살부터 ㅠ,ㅠ

	blasty (ID) / 07-08-04 6:17/

	저걸 목표로 몸 만들어도 파이팅 기술과는 무관하겠쬬?ㅎㅎ

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