2008년 1등계획 정해지네요 헛

2008년 1등계획 정해지네요 헛
탐이

조회 : 1266 , 2008/01/04 03:28

모처럼 생각난김에 운동이란것좀 하려고
(최근에 운동을 거의 안했어요 ㅡㅡ;)

조금 달리고~

윗몸일으키기 하고 (배 찢어지는줄 알았네요 으..)

팔굽혀펴기 하는데 이건 뭐 열다섯개 하면
팔이 부들 부들 떠네요 T T

쉬엄 쉬엄 한 50개 하고 방바닥에 퍼졌습니다.

나도 에너자이저 이고 싶어요 흐....

운동해야겠어요 이건 뭐 최소한의 체력 유지도 못하는듯 ㅡㅡ;


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	kyta123 (ID) / 08-01-04 6:33/

	윗몸 일으키기는 안하다가 하면 휴유증이 쫌 가죠 ^^

	joel83 (ID) / 08-01-04 6:43/

	꾸준히 운동하시길 ^^

	pg1313 (ID) / 08-01-04 8:57/

	20km 이내 걷기는 운동이 되지 않는다고 하네요. 등산이라면 모를까

	taru777 (ID) / 08-01-04 9:19/

	나이드신분 아닌이상 걷기만 한다면..그다지 효과가 없죠. 5~7km정도 조깅(달리기와 빨리걷기)을 해보세요!! 유산소 운동이라 아주 효과가 좋답니다 '-'

	asto2000 (ID) / 08-01-04 9:41/

	빠른걸음으로 30분정도 걷고 그 이후부터가 운동효과가 나타난다고 하죠..

	kss8569 (ID) / 08-01-04 18:45/

	집청소도 운동 꾀된다고 들었는뎀..ㅎㅎ

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