살 빼는 것에 대한 고찰..

살 빼는 것에 대한 고찰..
폰생폰사

조회 : 1162 , 2008/01/11 09:29

운동은 10%
식사량 조절 90%

정도 살 빼는 것에 영향이 있다고 하네요.
즉, 열심히 운동해서 근육 만들어서
칼로리 소비를 높이는 방법은
거의 체감하기 힘들다고 하는군요.
특히, 단기적으로는 거의 효과 없다는..쩝

식사량 조절이 최고라는 결론..헐헐

ps - 근육을 늘리거나, 운동만으로 감량은 2달에 0.5kg도 힘들다는 누구의 얘기가 생각나는군요.


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	joel83 (ID) / 08-01-11 10:24/

	식사의 질에 관련한 것도 어느정도 요인이 있을듯 ^^; 후배가 탄수화물 섭취를 극명하게 줄이고 운동 꾸준히 했더니 순식간에 빠지더라구요;

	robfight (ID) / 08-01-11 10:52/

	식사조절이 좋긴하지만. 너무 무리를 하시면 나중에 탈납니다 ^^ 운동과 적당한 식습관 조절이 최고의 다이어트이고. 특히 식사시 짠 음식을 피하시는게 더더욱 살빼는데 최고의 지름길이라고 하시더군요..(.다이어트겸 정신병원 원장님 왈..)

	taru777 (ID) / 08-01-11 11:25/

	저 식사조절하다가 위염걸렸죠 ㅋ_ㅋ.... 그래도 운동이 최고입니다.-_-b

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