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요즘 읽는 책 "생로병사의 비밀"
폰생폰사 
조회 :
1792 ,
2009/04/29 09:09 |
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< 이런 게임도 있군요. 과거에 비슷한 게임이 있었던 기억이..-0-)a >
지방, 소금(나트륨), 설탕(당) 은 반드시 섭취량을 확 줄이고,
달리기 보다는 파워워킹을 30분씩 매일 하고,
육류보다는 야채/과일 많이 먹으라고 하네요.
걷기 많이 할수록
늙어서 잔병이 없다는 말도 나오고요.
결론은 꾸준한 운동과 패스트푸드 멀리하고, 야채/과일 골고루 잘 먹으라는 얘기..
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