요즘 하는 운동~ :: 보드나라

요즘 하는 운동~
폰생폰사

조회 : 1770 , 2011/06/27 13:31

< 이 자세랑 비슷 할듯 ㅎㅎ >

1) 외다리로 앉았다 일어나기 : 12회 * 4세트
(외다리 스쿼트?)
2) 반대 다리로 반복 : 12회 * 4세트

3) 푸쉬 업 : 12회 * 4세트

농구 동영상을 보니
점프력 강화 운동이라 하네요..ㅎㅎ

http://www.youtube.com/watch?v=5PLVbCJTzKE&feature=watch_response
-> 1분 30초 쯔음..ㅎㅎ

ps - 근데 엉덩이 근육이 아프다능 ㅋㅋ


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이 게시물의 댓글 보기

	처런 / 11-06-27 14:15/

	힢업운동도 되겠군요 ㅎㅎ 전화받으면서 한손꾸락으로 타이핑 힘드네요 ㅎㅎ

허접프로그래머

/ 11-06-27 18:27/ 이댓글에댓글달기

외다리로 앉았다 일어나기... 제 몸으론 불가능할 것 같아 보이는데요;;

	처런 / 11-06-27 18:42/
	되기는 하는데 힘드네요 헥헥~

	디오르 / 11-06-27 19:23/

	전 매일 수영~ㅎㅎ;

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