감자나무입니다. 허벅지에 이어

감자나무입니다. 허벅지에 이어
감자나무

조회 : 4404 , 2017/01/18 18:01

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어제 운동하다가 트레이너겸 보드나라 막내기자가 갑자기 등짝이 왜이렇게 커졌나며 사진 찍어주길래 올려봅니다.

쪽팔림을 무릎쓰고 올리는것이라는 점 이해바라며 ㅜㅡ

차후에 시간날때 다시한번 상세히(?) 올리도록 하고 ㅜㅡ 언제가될진 모르겠지만 ㅜㅡ

현재 수행은 대략 데드 110kgX10회 10세트 , 로우 70kg x 20 10세트, 턱걸이 10회 10세트, 원암덤벨로우 20kg 5세트 정도입니다. ㅜㅜ

아래사진은 2015년11월사진..비교해볼려고ㅜㅜ


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인생한방

/ 17-01-18 18:12/ 이댓글에댓글달기

그동안 감자나무님의 운동경력을 보면
참 건전하다고 느껴지네요.
이렇게 꾸준히 하는 운동으로 만들어진 근육은 미래의 재산이 될것입니다.

정말 근육량 많은건 확실하게 도움이 되는데.. 참 만들기가 힘드네요

	감자나무 / 17-01-19 14:10/
	그러게요 쉽지가 않네요 ㅜㅡ

Scavenger

/ 17-01-18 18:44/ 이댓글에댓글달기

전 지긋지긋한 허리 통증이랑 무릎 염증 때문에 근육이 시원찮아졌군요.
벌써 몇 달째 1kg 아령 가지고 깨작깨작 거리는 중입니다. ㅜ..ㅜ

	감자나무 / 17-01-19 14:10/
	막내에게 아령으로 운동하는 방법 배우세요 ㅎ

네오마인드 / 17-01-18 20:09/ 이댓글에댓글달기

혹시 벌크업 하시고 하셧나요 아니면 어떻게 되시나요
신체 사이즈요 ㅋㅋㅋ
체구가 원래 있으신건지..
부러울따름입니다

	감자나무 / 17-01-19 14:11/
	따로 벌크업이라고 정의하기가...먹을수있는데까지 밀어넣고 할수있는데까지 당기라고 배워서 그렇게 하고 있습니다. 아래사진. 180/75 ->위사진 180/85 입니다. ㅜㅜ

Meho

/ 17-01-18 20:09/ 이댓글에댓글달기

사람이 아니시므니다

	감자나무 / 17-01-19 14:12/
	ㅡㅡ

지풍승 / 17-01-18 21:08/ 이댓글에댓글달기

헉.. 1년 남짓한 사이에 뭔 일이...
비포 애프터가 정말 차이나는군요.

대단하시네요.^^

	감자나무 / 17-01-19 14:12/
	눈으로보면 별차이안납니다. ㅜㅡ

	DJ Desperado / 17-01-18 22:36/

	역시 막내기자 영입이 신의 한수였군요

송이송이

/ 17-01-19 11:05/ 이댓글에댓글달기

떡벌어진 어깨가 매우 심쿵입니다. (올 여름 자신있게 파인옷을..ㅎ)

	감자나무 / 17-01-20 21:12/
	광배가 좀 커져서 그냥 그렇게 보이는거에요 실제론 아닙니다 ㅜㅡ

newstar

/ 17-01-19 14:16/ 이댓글에댓글달기

허벅지에 이어 이번에는 어깨에 신무기를 장착하셨네요. 펼쳐지면서 뭔가 나올것 같은 분위기....

	감자나무 / 17-01-20 21:12/
	전혀요 ㅜㅡ

공부하자

/ 17-01-19 15:47/ 이댓글에댓글달기

1년 사이에 사람이 이렇게 변할 수 있나요...

	감자나무 / 17-01-20 21:13/
	실제로 보면 별차이없습니다 ㅜㅜ

시골 남자

/ 17-01-19 16:40/ 이댓글에댓글달기

비교하니 헐크 변신이네요,
이제 복근 빨래판 작업도 하시길~*

	감자나무 / 17-01-20 21:13/
	뱃살이 많아서 ㅜㅜ

태기

/ 17-01-20 13:13/ 이댓글에댓글달기

엄청난 벌크업이 되셨네요..음..

	감자나무 / 17-01-20 21:13/
	눈으로 보면 아니라니까 그러시네 ㅜㅜ

아라키스

/ 17-01-20 16:55/ 이댓글에댓글달기

오 비교 사진하고 차이 많이 나네요.

	감자나무 / 17-01-20 21:13/
	눈으로 보면 아니라니까요 ㅜㅜ

	타락천사 NO.1 / 17-01-21 21:22/

	우와.. 2장의 사진이 마치 다른 사람 같군요.. 1년만에 저렇게 벌크업하시다니 굉장합니다.

	바람공자 / 17-01-22 2:11/

	-On Mobile Mode - 체형이 크지 않다고 생각했는데 몸이 좋네요... 역시 벗어봐야 안다는...ㅋ

	nomasume / 17-01-23 22:30/

	등빨이... 100㎏이라고 해도 믿길 정도네요.

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