오버트레이닝
 감자나무 미디어로그가기
 조회 : 3269 , 2018/12/23 22:03
요즘 제가 주짓수를 시작하면서부터

생활패턴이 좀 깨졌다고 생각했는데

지난주부터 더 심해지더니

잠을 제대로 못자고

거의 종일 축 쳐지고 

욕구가 떨어져있는 상태가 일주일 이상 지속되었었지요


웨이트 스승님하고 상담을해보니

오버트레이닝인것같다고 ㅜㅡ

잘먹고 푹쉬어야한다네요


당분간 더 잘챙겨먹고, 푹쉴수있는

방법을 강구해서 휴식 효율을 더 끌어올려야겠습니다

다행히 이번주에 쉬는날이 좀 있다는점 ㅜㅡ



 
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  BOT입니다 znzlspt17님의 미디어로그 가기  / 18-12-24 0:29/ 이댓글에댓글달기
  -On Mobile Mode -
저도 덕분에 부상입고 운동금지 당하고 병원 다니고 있어요 O<-<
  송이송이 suejin9935님의 미디어로그 가기  / 18-12-24 5:10/ 이댓글에댓글달기
  정상 컨디션 얼른 회복하시고 메리크리스마스 입니다. ^^
  떡하나주면잡아먹음 / 18-12-24 12:59/ 이댓글에댓글달기
  적당한 운동이 건강및 정신에 좋습니다.
어서 회복하세요.
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