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언제쯤 저런 포스가 나올까 ㅎㅎ
지난주까지 회복이 더디다가 갑자기 이번주에 회복이 많이 되고 있네요
삼두근 근력 : 왼팔의 80~90%까지 회복. 사실상 정상회복된걸로 보이네요. 그동안 2달 운동안한걸 감안하면 ㅎ
흉근 근력 : 왼쪽가슴의 60~70%선까지 회복. 벤치프레스 1RM 70KG까지 회복되었네요. 왼쪽은 100~110KG인데 ㅜㅡ
견갑/어깨/승모/광배 : 아직 균형이 안맞네요. 똑같이 힘주면 짝짝이라는 ㅜㅡ
옆구리 근육통 : 늑간근을 손가락으로 쑤시면(갈비뼈와 뼈사이) 아직 특정부위에 통증. 운동하는덴 문제가 없습니다만 ㅜㅡ
목디스크 : 간혹 팔저림이 있네요. 앉아있을때가 특히 심한데 자세를 잘 잡아주려고 노력중. 서있으면 문제가없음 ㅜㅜ
추가부상 :
주짓수 스파링도중 초보님께서 실수하셔서 무릎으로 오른쪽 눈위쪽 찍힘 ㅜㅜ 눈탱이 밤탱이 모드
왼쪽엄지발가락 부상 : 주짓수 스텝중에 실수해서 발가락이 꺾임 ㅜㅜ
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