밤에 심하게 잠이 오지 않을 땐...?

밤에 심하게 잠이 오지 않을 땐...?
주문환

조회 : 1435 , 2006/05/02 23:02

요즘들어 1주일에 2일정도는 불면증 비스무레한 것에 시달립니다.
따뜻한 우유가 잘 듣는 다는 건 알지만,
깊은 밤 식구들 다 잠든 시간에 돌아가는 전자렌지 소음이
만만치가 않죠.
게다가 한밤중에 냉장고에 우유가 있을 경우보단
없을 경우가 많구요.

이부자리는 벌써 깔아놓은 상태에서 30분이고, 1시간이고
눈이 멀뚱멀뚱하면 정말 난감하더군요.
숨겨놓은 비책같은 게 있는 분...?


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이 게시물의 댓글 보기

	darmi (ID) / 06-05-02 23:16/

	.....그냥 안잡니다.ㅡㅡ;; 혹시 직업이 어케 되시나요..학생? 미친듯이 공부해보시던가. 하루종일 게임도 해보기... 고민이 있는건 아닌지요.. 몸을 혹사 시키면..-_- 잠이 오지 않을까요? 운동도 좀 해보시구요..

	alphonse (ID) / 06-05-02 23:30/

	음 재미없는 책을 읽는다 이거면 어떨런지 철학책이나 뭐 이런...

	moonwolf (ID) / 06-05-02 23:31/

	고민이 아주 많죠. ㅠ.ㅠ

	lswrome (ID) / 06-05-02 23:52/

	양파를 까서 냄새를 맡으면 신경이 안정되서 도움이 된다고 하구요 저는 세수하고 이빨 딱으면 잠 잘옵니다... 저도 잠 안오면 그게 스트레스가 되서 알레르기 생기기 땜시 더 좋은 방법 찾는 중입니다.

	muphy22 (ID) / 06-05-03 2:09/

	라디오를 들으세요... 전 라디오 듣고 자는데...

	hyeonsig (ID) / 06-05-03 6:53/

	가까운 초등학교 운동장에 가서 좀 뛰고 온수에 샤워하면 잠이 잘 오던데....

	postdada (ID) / 06-05-03 7:24/

	아무리 잠을 청해도 잠이 오지 않을 때는 억지로 잘려고 하지말라는 얘기를 들었는데...별로 도움이 안되는 내용이겠죠?

	darmi (ID) / 06-05-03 9:41/

	저도 예전에 여자친구, 병역특례, 군대 ..뭐 이런것 때문에 ..불면증걸린적었었습니다. 거의 3일동안 잠을 한숨도 못잤던걸로 기억합니다.....ㅡㅡ; 그럴때는..그냥 잠을 안자버리는건....... 그리고 ...고민있을때는 친구에게 털어버리는게 좋지 않을까요?

	valkyrie (ID) / 06-05-03 12:47/

	저는 피곤하면 오히려 잠을 못자는 편이라서리.....;;; 대개 책을 읽다보면 자게 되더군요...

	역병창궐 (ID) / 06-05-03 14:10/

	위에 양파를 머릿맡에 두고 자면 잠이 잘 온다고 하고..약간의 간편한 스트레칭도 도움이 된다긴 하네요... 잠 안 오면 갑작스레 아침을 맞이하며 누워있는 자신을 발견하지 않을런지...

	babopj (ID) / 06-05-03 14:19/

	전 침대에 누우면 바로 잠이 옵니다. ㅠㅠ

	mygirl2 (ID) / 06-05-03 18:45/

	게임 한 판 하고 잡니다. (보통 서너판 하기도;)

	makesound (ID) / 06-05-03 20:26/

	저도 잠을 그렇게 편히 자는 스타일이 아니라....한번 잠안들고 한번 깨면 고생합니다..

	dualmoon (ID) / 06-05-04 0:25/

	전 요즘에 계속 잠만 잡니다..ㅠㅠ

	metdol (ID) / 06-05-05 15:27/

	특별한 비법은 없습니다. 지쳐서 잠들때까지 기다리다보면 졸립더군요..ㅡㅡ;;

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