³×À̹ö¢ß(´ëÇ¥ÀÌ»ç »çÀå ±è»óÇå)´Â i(interest)SNS Æú¶ó(Pholar)ÀÇ CBT¸¦ ¸¶Ä¡°í, °ø°³ ½Ã¹ü ¼ºñ½º¸¦ ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
Æú¶ó´Â Áö³´Þ 25ÀϺÎÅÍ ÁøÇàÇÑ CBT(ºñ°ø°³ ½Ã¹ü ¼ºñ½º) ±â°£ µ¿¾È, Âü¿© Å×½ºÅ͵éÀÇ ´Ù¾çÇÑ ÀǰßÀ» ¼ö·Å, ÇÊÅÍ º¯°æ, µ¥ÀÌÅÍ Àý¾à¸ðµå, »çÁø ǰÁú °È µî ¼ºñ½º ¿Ï¼ºµµ¸¦ ´õ¿í ³ô¿© 25ÀϺÎÅÍ °ø°³ ½Ã¹ü ¼ºñ½º·Î ÀüȯÇÑ´Ù.
Æú¶ó´Â ±âÁ¸ ¼ºñ½ºµéÀÌ ºÎ°¡±â´ÉÀ¸·Î¸¸ Ȱ¿ëÇÏ´ø ÇØ½Ãű×(#)¸¦ Àü¸é¿¡ ³»¼¼¿ü´Ù. °ü½É»ç¿Í »ç¶÷À» ¿¬°áÇϰí, ÇØ½Ãű׸¦ Ȱ¿ëÇÑ »õ·Î¿î ±â´ÉµéÀ» Àû¿ëÇÏ´Â µî ±× °¡Ä¡¿Í Ȱ¿ë¼ºÀ» ÇÑÃþ ´õ °ÈÇß´Ù.
¢Ñ ¸ÞÀÎȸ鿡¼ ¹ß°ßÇÏ´Â ÇØ½Ãű×, ÇöÀç À̽´°¡ µÇ´Â °ü½É»ç¸¦ ÇÑ´«¿¡ »ìÆìº¼ ¼ö ÀÖ¾î
Æú¶ó ÀÌ¿ëÀÚµéÀº ³ªÀÇ °ü½ÉºÐ¾ß »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ÇöÀç ¸¹Àº À̵éÀÌ °ü½ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â ºÐ¾ßµµ ÇØ½Ãű׷Π¼Õ½±°Ô »ìÆìº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. Æú¶ó´Â ¸ÞÀÎȸ鿡 ÇöÀç °ü½ÉÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Â ÇØ½ÃÅÂ±×¿Í »çÁøÀ» ³ëÃâÇØ, ÇöÀç À̽´¿Í »çÁøÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷, ½º¸¶Æ®ÆùÀ¸·Î ¹Ù·Î ÃÔ¿µÇØ ¿Ã¸° Æú¶óÀÇ »çÁøµéÀº ½Ç½Ã°£¼º°ú ÇöÀ强À̶ó´Â °¡Ä¡¸¦ °®´Â´Ù.
¢Ñ »õ·Î¿î Á¤º¸ ¼öÁý ¹æ¹ý : ÅÂ±× ÆÈ·Î¿ì & ÁÁ¾Æ¿ä
Æú¶ó´Â ±âÁ¸ ÁöÀÎ ±â¹ÝÀÇ SNS¿Í ´Þ¸®, »ç¶÷ÀÌ ¾Æ´Ñ ÇØ½ÃÅÂ±× ÀÚü¸¦ ÆÈ·Î¿ìÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Áö¿øÇÑ´Ù. À̸¦ ÅëÇØ, ÀÌ¿ëÀÚµéÀº °Ë»öÀ̳ª ¸ÞÀÎȸéÀ» ÅëÇØ ¹ß°ßÇÑ ÀÚ½ÅÀÇ °ü½É»ç¿¡ ´ëÇØ ¿Ã¶ó¿À´Â Æ÷½ºÆÃµéÀ» º¸´Ù ¼Õ½±°Ô ¼öÁýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¼öÁýµÈ ´Ù¾çÇÑ Á¤º¸ Áß¿¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î º¸°üÇϰí È®ÀÎÇÏ°í ½ÍÀº Æ÷½ºÆÃ¿¡ ¡®ÁÁ¾Æ¿ä¡¯¸¦ ´©¸£¸é, ÇØ´ç ÄÜÅÙÃ÷¸¸ º°µµ·Î ³» °èÁ¤¿¡¼ È®ÀÎÇÒ ¼öµµ ÀÖ¾î Àڽſ¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ Á¤º¸µéÀ» ´õ¿í °¡Ä¡ÀÖ°í Æí¸®ÇÏ°Ô ¼öÁýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¢Ñ ±â·ÏÀÇ °¡Ä¡¸¦ Æú¶ó¸¸ÀÇ ½ºÅ¸ÀÏ·Î ±¸ÇöÇÑ ÅÂ±× ¾Ù¹ü
Æú¶ó´Â »çÁøÀÇ º»ÁúÀÎ ±â·ÏÀÇ °¡Ä¡¸¦ ´õÇØ, ÀÌ¿ëÀÚµéÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ÄÜÅÙÃ÷¸¦ ÁÖÁ¦º°·Î ¼Õ½±°Ô °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Áö¿øÇÑ´Ù. µ¿ÀÏ Å±׷Π5°³ ÀÌ»óÀÇ Æ÷½ºÆÃÀ» »ý¼ºÇϸé, ÇØ´ç ű׿¡ ´ëÇØ º°µµ ¾Ù¹üÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î »ý¼º, ÇØ´ç ű׷Π°Ô½ÃÇÑ ÀÚ½ÅÀÇ »çÁø°ú µ¿¿µ»óÀ» ÀÚµ¿À¸·Î ¸ð¾ÆÁØ´Ù. ±âÁ¸ »çÁø ¼ºñ½º¿¡¼ ½Ã°£´ë, ÃÔ¿µÀå¼Òº°·Î »çÁøÀ» ÀÚµ¿ºÐ·ùÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀ̾úÁö¸¸, Æú¶ó´Â ű׸¦ Ȱ¿ëÇØ ÁÖÁ¦º° »çÁø Á¤¸®¶ó´Â ¶Ç´Ù¸¥ ÆíÀǵµ Á¦°øÇÑ´Ù.
¢Ñ ÇϳªÀÇ Æ÷½ºÆÃ¿¡ ´õ¿í ´Ù¾çÇÑ ½ºÅ丮¸¦ À̾´Â »çÁø ´ñ±Û ¸±·¹ÀÌ, ¡®¸®ÇÈ ±â´É¡¯
Æú¶ó¿¡¼´Â »çÁø ´ñ±Û ÇüÅÂÀÇ ¡®¸®ÇÈ¡¯ ±â´ÉÀ¸·Î, ÇϳªÀÇ Æ÷½ºÆÃÀÌ ´õ¿í ´Ùä·Î¿î À̾߱â·Î È®ÀåµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ¿ëÀÚµéÀº ¡®¸®ÇÈ¡¯À¸·Î ÇϳªÀÇ Æ÷½ºÆÃ¿¡ °ü·ÃµÈ ´Ù¾çÇÑ »çÁøÀ» ´ñ±Û ¸±·¹ÀÌ ÇüÅ·Π³²±â¸ç ÇØ´ç Æ÷½ºÆÃ¿¡ ´õ¿í ´Ùä·Î¿î Á¤º¸¸¦ Ãß°¡Çسª°¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ, ¸®ÇÈÇÑ °Ô½Ã±ÛÀº ´ñ±Û »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ÀÚ½ÅÀÇ »õ·Î¿î Æ÷½ºÆÃÀÌ µÇ¾î ¶Ç´Ù¸¥ À̵é°ú ´Ù¸¥ À̾߱â·Îµµ ¿¬°èµÉ ¼ö ÀÖ´Â µî ´õ¿í dz¼ºÇÑ À̾߱⸦ À̾ ¼ö ÀÖ´Ù.
Æú¶ó ±âȹÁøÀº ¡°¿äÁò °ü½É»ç´Â »õ·Ó°í, ´Ù¾çÇϰí, °æ°è°¡ ¸ðÈ£Çѵ¥´Ù°¡ ¼¼ºÐȵǰí ÀÖ¾î ¡®Ä«Å×°í¸®¡¯ ºÐ·ù·Î´Â ¸ðµÎ ´ã¾Æ³¾ ¼ö ¾ø±â¿¡, ÇØ½Ãű׸¦ Ȱ¿ëÇØ °ü½É»çµéÀ» º¸´Ù ¸íÈ®ÇÏ°Ô Ç¥ÇöÇϰí ÀÌ¿¡ °ø°¨ÇÏ´Â À̵é°ú ¼ÒÅëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Áö¿øÇϰíÀÚ Çß´Ù¡±¸ç, ¡°Æú¶ó´Â ÇØ½Ãű׷Π¸ðµç °ÍÀÌ À̾îÁú ¼ö ÀÖµµ·Ï ±âȹµÈ ¼ºñ½º·Î, ÇØ½Ãű׸¦ Àß È°¿ëÇÏ´Â À̵éÀº Áö±Ý±îÁö¿Í´Â ¶Ç´Ù¸¥ ÇüÅÂÀÇ Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ÇÀÇ Áñ°Å¿ò°ú °ü½É¿µ¿ª¿¡ ´ëÇÑ Æí¸®ÇÑ Á¤º¸ ¼öÁýÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖÀ» °Í¡±À̶ó°í ¹àÇû´Ù.
ÇÑÆí, À̹ø °ø°³ ½Ã¹ü ¼ºñ½º´Â ¾Èµå·ÎÀ̵å ÀÌ¿ëÀÚµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÁøÇàµÇ¸ç, iOS ¹öÀüÀÇ Æú¶ó´Â 4¿ù Áß¿¡ ¼±º¸ÀÏ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
|