2. ºí·¹À̵å&¼Ò¿ïÀÇ °ÔÀÓ ½Ã½ºÅÛ
Á¤½Ä ¼ºñ½º¸¦ ½ÃÀÛÇÑ ºí¾Ø¼Ò´Â 1Â÷ CBT¿¡ ºñÇØ »ó´çÈ÷ ¸¹Àº ºÎºÐÀÌ ¹Ù²î¾ú´Âµ¥, Á¤½Ä ¼ºñ½º¸¦ ½ÃÀÛÇÑ ºí¾Ø¼ÒÀÇ ½Ã½ºÅÛÀ» °£´ÜÈ÷ »ìÆìº¸µµ·Ï ÇϰڴÙ.
±¸Ç϶ó, ±×·¯¸é ¾òÀ» °ÍÀÌ´Ï : ij¸¯ÅÍ Ä¿½ºÅ͸¶ÀÌ¡
ÃÑ ¼¼ Â÷·ÊÀÇ CBT¿Í OBT¸¦ °ÅÃÄ Á¤½Ä ¼ºñ½º¸¦ ½ÃÀÛÇÑ ºí¾Ø¼Ò´Â ´Ü¼øÈ÷ ÇÁ¸®¼Â¿¡¼ ¸¶À½¿¡ µå´Â ij¸¯Å͸¦ ¼±ÅÃÇÏ´ø Ãʱ⠹æ½Ä¿¡¼ »ç¿ëÀÚ°¡ ¼¼¼¼ÇÑ ºÎºÐ±îÁö °ÔÀ̸Ӱ¡ Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú´Ù.
±âº»ÀûÀΠüÇü°ú Çì¾î½ºÅ¸ÀÏ, ¾ó±¼ ±âº»ÇüÀº ¹°·Ð ´«µ¿ÀÚ, (¼Ó)´«½ç, ¼ö¿°, ÀÔ¼ú, ¾ó±¼ ²Ù¹Ò(¹®½Å), ³ëÈ »óÅÂ, ¼Õ/ ¹ß Å©±âµî óÀ½ º¸´Â »ç¿ëÀÚ¶ó¸é Áú¸± Á¤µµÀÇ ¼¼ºÎ ¿É¼ÇÀ» Á¦°øÇϱ⠶§¹®¿¡, ½Ã°£°ú ³ë·Â¸¸ µéÀδٸé À¯¸í ¿¬¾ÖÀÎÀ» ½Ç¹°°ú °°ÀÌ ±¸ÇöÇÏ´Â °Íµµ °¡´ÉÇÏ´Ù.
¹«¸²¸Í°ú ȥõ±³ ´ë¸³ÀÇ ¿ª»ç¿¡ ´ç½ÅÀÇ ¼±ÅÃÀº?
¸ê¹®ÇÑ ¹®ÆÄÀÇ ¸¶Áö¸· Á¦ÀÚÀÎ °ÔÀ̸ÓÀÇ º¹¼ö¶ó´Â ¹è°æÀ» Á¦°øÇÏ´Â ºí¾Ø¼ÒÀÎ ¸¸Å, ¹«Çù ¼Ò¼³¿¡¼ Àͼ÷ÇÑ ¹«¸²¸Í°ú ȥõ±³ÀÇ ¾ç´ë ¼¼·ÂÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù.
Äù½ºÆ®¸¦ ÅëÇØ ¹«¸²¸Í°ú ȥõ±³¸¦ ¼±ÅÃÇØ ¼¼·Â¿¡ °¡ÀÔÇÒ ¼ö Àִµ¥, ÀÚ½ÅÀÇ Àû´ë ¼¼·Â ÀÇ»óÀ» ÀÔÀº °ÔÀ̸ӳª ¼¼·Â ÀÇ»óÀ» ÀÔÁö ¾ÊÀº °ÔÀ̸Ӹ¦ ÀûÀ¸·Î °£ÁÖÇÏ°í °ø°ÝÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¼¼·Â Àü¿ë Äù½ºÆ®¿Í »óÁ¡Àº ¼¼·Â¿¡ °¡ÀÔÇÑ ÈÄ Á¦°øµÇ´Â ¼¼·Â ÀÇ»óÀ» ÀÔÀº ÈÄ¿¡¸¸ °¡´ÉÇϸç, ¹®ÆÄ¿¡ °¡ÀÔÇÏÁö ¾ÊÀº »óŶó¸é NPC¸¦ ÅëÇØ ¼¼·ÂÀ» À̵¿ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ÀÌ ¶§´Â ÇØ´ç ¼¼·Â¿¡¼ ½×Àº °øÇåµµ°¡ ÃʱâÈ µÇ¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ, ¹®ÆÄÀÇ ¸¶Áö¸· »ýÁ¸ÀÚ·Î½á º¹¼ö¿Í ¹®ÆÄ Á¦°ÇÀÇ Àǹ«°¡ ÀÖ´Â °ÔÀ̸Ӱ¡ ¹®ÆÄ Ȱµ¿À» Çϱâ À§Çؼ´Â ¼¼·Â¿¡ °¡ÀÔÇÑ ÈÄ¿¡¸¸ °¡´ÉÇÏ´Ù.
³» ¾ÆÀÌÅÛÀº ³»°¡ ¸¸µç´Ù! äÁý°ú Á¦ÀÛ, º¸ÆÐ ÇÕ¼º
º¸ÆÐ´Â ij¸¯ÅÍÀÇ ´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃŰ´Â ´É·ÂÀ» Áö´Ñ 8°³ÀÇ Á¶°¢À¸·Î, °¢ Á÷¾÷ÀÇ ¹«±â¿Í ÇÔ²² ´É·ÂÄ¡¸¦ ±Ø´ëÈÇϱâ À§ÇÑ ¾ÆÀÌÅÛÀ¸·Î, µð¾Æºí·ÎÀÇ ¼¼Æ® ¾ÆÀÌÅÛó·³ ÇÑ °¡Áö º¸ÆÐÀÇ 8Á¶°¢À» ¸ðµÎ ÀåÂøÇϸé ÀÌÆåÆ® È¿°ú°¡ Ãß°¡µÇ¸ç, ¼·Î ´Ù¸¥ º¸ÆÐÀÇ ¼·Î ´Ù¸¥ ºÎÀ§¸¦ ÇÔ²² Âø¿ëÇÒ ¼ö µµ ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ, º¸ÆÐ¿¡ ´Ù¸¥ º¸ÆÐ¸¦ ÇÕ¼ºÇÏ¿© ´É·ÂÄ¡¸¦ Ãß°¡ÀûÀ¸·Î ºÎ¿©ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡´ÉÇѵ¥, ÀÌ ¶§´Â °°Àº ¼¼Æ®¿¡ ¼ÓÇÑ º¸ÆÐ´Â ¼·Î ÇÕ¼ºÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.
ºí¾Ø¼Ò¿¡¼µµ ´Ù¸¥ ¿Â¶óÀÎ °ÔÀÓ°ú °°ÀÌ Ã¤Áý°ú ¾ÆÀÌÅÛ Á¦ÀÛÀ» ÇÒ ¼ö Àִµ¥, ´Ù¸¥ °ÔÀÓµé°ú ´Þ¸® ºí¾Ø¼Ò´Â °ÔÀ̸Ӱ¡ óÀ½ºÎÅÍ ³¡±îÁö äÁý°ú Á¦ÀÛ¿¡ ¸Þ´Þ¸®Áö ¾Ê°í äÁý Á¶ÇÕ°ú Á¦ÀÛ Á¶ÇÕÀ» ÅëÇÑ ÀÇ·Ú¶ó´Â ¹æ½ÄÀ» µµÀÔÇØ °ÔÀ̸Ӵ º¸´Ù ÀüÅõ¿¡ ÁýÁßÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù.
°ÔÀ̸Ӱ¡ °¡ÀÔÇÒ ¼ö Àִ äÁý°ú Á¦ÀÛ Á¶ÇÕÀº °¢°¢ 2°³·Î Á¦ÇѵǹǷÎ, ¿øÇÏ´Â ¾ÆÀÌÅÛ Á¦ÀÛ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Àç·á³ª ±ÞÇÏ°Ô »ç¾ßÇÒ Çʿ䰡 ÀÖ´Â ¾ÆÀÌÅÛÀº °ÔÀÓ ³» ½ÃÀåÀ» ÅëÇØ ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ºí¾Ø¼ÒÀÇ ½ÃÀåÀº Àüü ¼¹ö°¡ ÇÔ²² ÀÌ¿ëÇÏ´Â ÅëÇÕ ½ÃÀåÀ¸·Î, ±â°£ ³»¿¡ ÃÖ°í°¡¸¦ Á¦½ÃÇÑ °ÔÀ̸ӿ¡°Ô ¾ÆÀÌÅÛÀÌ ³«ÂûµÇ´Â °æ¸Å ¹æ½Ä°ú Á¦½ÃµÈ ƯÁ¤ °¡°ÝÀ» ÁöºÒÇÏ°í ¹Ù·Î ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áï½Ã ±¸¸ÅÀÇ µÎ °¡Áö ¹æ½ÄÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.
±¸¸Å´Â ¾îµð¼³ª °¡´ÉÇÏÁö¸¸, ¹°Ç° ÆÇ¸Å´Â ¹°·ù °ü¸®ÀÎÀ» ÅëÇØ¼¸¸ °¡´ÉÇÏ´Ù.
º¹¼ö¸¦ À§ÇÑ ÈûÀ» Ű¿ìÀÚ! ¹«°øÀ» ÀÍÈ÷´Â ¼ö·Ã
ºí¾Ø¼Ò¿¡¼´Â ÃÊ¹Ý Æ©Å丮¾ó¿¡¼ Á¦°øµÇ´Â ¹«°ø¼¸¦ ÅëÇØ ij¸¯ÅÍÀÇ Á÷¾÷¿¡¼ ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Â ¹«°ø¿¡ ´ëÇÑ °£´ÜÇÑ Á¤º¸¸¦ ¹Ì¸® È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ij¸¯Å͸¦ ¾î¶² ½ÄÀ¸·Î Ű¿ïÁö °èȹÀ» ¼¼¿ì´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç, ¹«°øÀº Á¾·ù¿¡ µû¶ó ·¹º§/ ¼ö·Ã/ Äù½ºÆ®¸¦ ÅëÇØ ½ÀµæÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ºí¾Ø¼Ò¿¡¼´Â 14·¹º§±îÁö´Â °¢ ¹«°øÀ» µ¶¸³ÀûÀ¸·Î ¹è¿ï ¼ö ÀÖÁö¸¸, 15·¹º§ ºÎÅÍ´Â ·¹º§¾÷ ÇÏ¸é¼ ¾ò°Ô µÇ´Â ¼ö·Ã Æ÷ÀÎÆ®¸¦ ¼ÒºñÇØ °ÔÀÌ¸Ó ÃëÇâÀ̳ª ¹®ÆÄ¿¡¼ÀÇ ¿ªÇÒ µî¿¡ ¸ÂÃç ½ºÅ³ Æ®¸®¸¦ ±¸¼ºÇÏ°Ô µÈ´Ù.
¼ö·ÃÀ¸·Î ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Â ¹«°øÀº 15·¹º§ºÎÅÍ 5·¹º§ °£°ÝÀ¸·Î 9Á¾¾¿ Ãß°¡µÇÁö¸¸ ¼ö·Ã Æ÷ÀÎÆ®´Â 15·¹º§ºÎÅÍ ·¹º§´ç 1¾¿ Á¦°øµÇ¹Ç·Î »õ·Î¿î ¹«°øÀ» ¹è¿ï ¶§ °¢ ¹«°øÀÇ Æ¯Â¡°ú ¿¬°èµÇ´Â ¹«°øÀ» »ìÆì º¼ Çʿ䰡 ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ´Ù¾çÇÑ ¹«°øÀÇ Æ¯Â¡À» óÀ½ºÎÅÍ ¸ðµÎ ¼÷ÁöÇÏ°í °èȹÀ» ¼¼¿ö ¹è¿ì´Â °ÍÀº ¸Å¿ì ¾î·Á¿îµ¥, ºí¾Ø¼Ò¿¡¼´Â Ãʺ¸ÀÚµéÀ» À§ÇØ ¼ö·Ã ¸Þ´º ÇÏ´Ü¿¡ ÀÖ´Â Ãßõ ¹öưÀ» ´·¯ ¸î °¡Áö ±âº»ÀûÀÎ ¹«°ø Æ®¸®¸¦ Á¦¾ÈÇϸç, ÀÏÁ¤ ºñ¿ëÀ» ÁöºÒÇϰí Áö±Ý±îÁö ¹è¿ü´ø ½ºÅ³À» ÃʱâÈÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù. |